Заказать: 8(926)185-1640
logo 200
Свяжитесь с нами через мессенджер:
phone phone messenger telegram whatsapp vk

Как правильно похудеть

Итак приступим...

Основные принципы программы:

Пример плана питания

  1. Пить необходимо как при фитнесс-тренировке. Т.е. делаем по 1-2 глотка воды каждые 15-20 минут в течении дня. Это нормальный здоровый питьевой режим независимо от того занимаемся мы спортом или нет. За воду считаем собственно воду, напиток алоэ, 3-4 чашки чая термоджетикс. Остальное за воду не считаем. Это связано с физиологическими процессами в организме.
  2. Дробный режим питания. 5-6 приемов пищи. Это значит, что в течении дня должно быть 3 основных приема пищи плюс 2-3 перекуса. Промежутки между приемами пищи должны быть 2,5 - 3 часа
  3. Протеиновый фактор. Т.е. соблюдение своей индивидуальной нормы белка. Причем 60% из этого количества белка должно быть растительного происхождения. Свяжитесь с нами чтоб мы могли рассчитать для Вас индивидуальную норму белка в вашем питании. Или воспользуйтесь Диетическим калькулятором »
  4. Питательная ценность. Если в программе снижения веса достаточное количество витаминов, минералов и микроэлементов, то такая программа переносится без чувства голода и стресса.
  5. Гликемическая нагрузка. Это не только учет гликемического индекса продуктов. Это еще и учет количества и качества углеводов в программе питания, а соответственно это контроль скачков уровня сахара в крови, т.е. способность справляться с неконтролируемыми приступами голода.

А также соблюдение этих принципов должно укладываться в определенную калорийность всего съеденного в течении дня. Свяжитесь с нами и мы рассчитаем эту цифру для Вас и поможем соблюсти все остальные условия для наиболее эффективного использования программы снижения веса Гербалайф.

1. База программы

Коктейль Формула 1

Коктейль Формула 1 Ваниль
Коктейль Формула 1 Шоколад
Коктейль Формула 1 Капучино
Коктейль Формула 1 Шоколадное печенье
Коктейль Формула 1 Клубника
Коктейль Формула 1 Маракуйя

Этот коктейль помогает существенно снизить калорийность, если им заменить 2-3 приема пищи. Например: завтрак и ужин. Второй вариант: завтрак, полдник, ужин. Остальные приемы пищи остаются без изменений.

Преимущество в том, что помимо существенного снижения калорийности коктейль дает большое количество витаминов и микроэлементов. А это положительно влияет на чувство голода и длительноссть насыщения что подтверждено клиническими испытаниями. Для большего разнообразия воспользуйтесь различными рецептами приготовления.

Примечание: В одной банке Формула 1 содержится 21 порция. Следовательно на месяц потребуется минимум 3 банки, если заменяется 2 приема пищи.

Формула 2 мультивитаминный комплекс

Формула 2 мультивитаминный комплекс

этот мультивитаминный комплекс дополняет состав коктейля Формула 1 до 100% по некоторым микроэлементам, обладает очищающими свойствами. Легко усваивается и не имеет противопоказаний, в отличие от большинства аптечных мультивитаминов. Добавление его в программу снижения веса значительно продлевает чувство сытости от приема пищи.

Клеточный Активатор

Клеточный активатор

активизирует процесс расщепления жиров и углеводов на клеточном уровне.

Чай Травяной напиток 100 г
Чай Травяной напиток 50 г классический

Чай Травяной напиток 100 или 50г

Отличная замена кофе или черному чаю. Комплекс трав, содержащийся в составе чая термоджетикс помогает процессу расщепления жиров и дает дополнительную энергию.

 

2. Первостепенные дополнения к программе

Формула 3 Протеиновая смесь

Формула 3 Протеиновая смесь

очень часто причиной срыва с программы снижения веса является недостаток растительного белка в питании. Формула 3 помогает решить эту задачу.

Концентрат Гербал Алоэ

Концентрат Гербал Алоэ

повышает % воды в клетках организма, а это напрямую связано с легкостью похудения и очищения организма.

3. Ускорители результата

Cell-U-Loss

Cell-U-Loss

нормализует водный баланс в организме. Помогает бороться с целлюлитом. Снижает отеки. Выводит лишнюю жидкость из тканей.

Термо Комплит

Термо Комплит

усиливает расщепление жиров. Помогает контролировать аппетит и не переедать.

Желтые таблетки Термоджетикс

Желтые таблетки

снижают тягу к сладкому. Помогают избежать вечернего переедания.

4. Дополнительные инструменты

Иногда случается так, что время приема пищи застает нас в дороге. А соблюдение режима питания - это серьезная защита от срывов и перееданий. В этом случае Вам могут помочь:

Батончики Формула 1 экспресс шоколадный
 

Формула 1 экспресс

эти батончики являются по составу тем же коктейлем, только в другой упаковке. Содержат столько же белка, сколько в порции рыбы, витаминов столько же сколько в порции фруктов, клетчатки столько же, сколько в порции салата.

Протеиновые батончики Ваниль-Миндаль
Протеиновые батончики Шоколад-Арахис
Протеиновые батончики Лимон

Белковые батончики

  • Ваниль-миндаль
  • Шоколад-арахис
  • Лимон

Помогут скорректировать количество потребляемого белка. Содержат 10г легкоусвояемого белка в 1 шт. Белок - это не только чувство сытости. Он выполняет более 8 различных жизненно-важных функций в организме.

Томатный суп с базиликом

Томатный суп с базиликом

всего 104 кКал на порцию - отличное снижение калорийности, если заменить им другой суп. А также источник ликопена.

 

И, конечно же, очень важна мотивация:

E-mail

Добавить комментарий


Защитный код

phone50 telegram50 whatsapp50 viber50
Чтоб посмотреть цены
и/или сделать заказ:
Вход / регистрация
MHS LOGO 2017sm white